Разумна храна

Пресни сокове за отслабване и детоксикация

Много се говори за необходимостта от използване на пресни сокове за отслабване и детоксикация. За какво обмислят просветената наука, с която сме се доверявали?

Полезно ли е да се пият прясно изцедени сокове (особено плодови), може все пак да е вредно, как да се използват по-добре и по-правилно: преди хранене или по-добре след хранене? Мога ли да вземам прясно приготвен плодов сок с плодове?

Каква е разликата между плодовете и зеленчуците от соковете от тях?

Соковете се отличават с факта, че повечето от неразтворимите и много полезни вещества, съдържащи се в зеленчуците и плодовете, се отстраняват от тях, например, целулоза и пектинови вещества. Тези вещества се филтрират по време на приготвянето и поради това отсъстват.

Вижте още една статия за напитки - газирани, пакетирани и пресни

Дори ако в сока има пулп, те все още са значително по-малко от първоначално в зеленчуците и плодовете. Така, от макроелементите в соковете остават само въглехидрати и някои от полезните микроелементи и повечето от полезните влакна и фибри се отстраняват.

В течна форма зеленчуците и плодовете увеличават гликемичния товар и гликемичния индекс.

Поради отстраняването на твърдата част се променя концентрацията на вещества като киселини и / или захари.

Самият процес и ефектът от тяхното използване се променят. Ако една голяма ябълка трябва да се дъвче за относително дълго време и тя може да насити тялото за известно време, тогава сокът, който излиза от него, въпреки че ще има почти същото калорично съдържание, се пие по-бързо и не угасва апетита, тъй като човекът почти не контролира апетита. в случай на консумация на течна храна.

Вижте още в блога: Напитки за отслабване

Сега, обозначавайки разликите между плодовете и зеленчуците от соковете, можете да се опитате да определите дали самите сокове са вредни или полезни и в какви количества трябва да се консумират. Въпреки това не трябва да се оценяват самите сокове, а броят на соковете, които се пият, без да се прекъсва диетата, по-специално на човек.

Ползите и вредите от пиенето на сокове

7 рецепти за пресни сокове.

Фреш, приготвени по тези рецепти, са полезни за детоксикация и отслабване, тъй като позволяват да се отстрани излишната течност, да се намали апетита и да се помогне да се отървете от целулита. Не забравяйте, че пиенето на прясно трябва да бъде 30 минути преди хранене.

1. ½ ябълка, шепа спанак, ½ моркови, 1 дръжка от целина, няколко капки зехтин или сметана.

2. 1 краставица, 1 дръжка от целина, ½ лимонов сок, мента.

3. Ябълка + морков + няколко капки зехтин или сметана.

4. 1 круша, ½ грам сок.

5. ½ чаша ягоди, ½ чаша портокалов сок

6. 3 малки моркови, няколко малки съцветия от броколи, 1 ябълка, ½ лимонов сок

7. Ябълка, ½ малки цвекло, ½ моркови, шепа магданоз. Първо изстискайте сока от цвеклото, оставете настрана за 10 минути, след това добавете пресен сок от останалите съставки.

Вижте блога за рецепти за изгаряне на мазнини:
Пюри от ананас и авокадо
Коктейл с киви

Гледайте видеоклипа: папая целина смути за имунитет. сурова закуска за изчистване на паразити. irina valeva (Ноември 2019).

Загрузка...