Разумна храна

Как да разпръсне метаболизма с помощта на диетата Хейли Пом

Здравейте скъпи читатели! Диета за метаболизъм Хейли Померой има чудесен имот - ще ядете често, балансирано и губите тегло! Поне това е, което обещава авторът на тази диета.

Специфична диета

Мечтата на всяка жена, добре, мъжете, между другото, също е да ядат и да не се оправят. И още по-добре, ако можем да ядем вкусна храна за през нощта, а на сутринта да видим минус на везните. На тази диета този резултат е напълно възможен.

Особеност на тази диета е, че губите тегло чрез ускоряване на метаболизма ви. Хейли Померой има свободата да каже, че можете да отслабнете, дори да използвате сладко и брашно.

Основното е да позволиш на тялото да работи и работи правилно, без да го претоварва, като по този начин дава време за усвояване на всички вещества.

Тази невероятна жена е разработила техника, която между другото се използва от много холивудски звезди. Системата се основава не само на специална схема на хранене, но и на общо различно отношение към себе си и към храната.

Вижте друга любима диета на холивудски звезди - вдигане на диета за красота

Правила за ускоряване на метаболизма

Тук са основните "китове", на които е уредена системата Помрой:

  • Не гладувайте. Отказът да се яде е основният проблем, водещ до инхибиране на метаболизма и натрупването на мазнини.
  • Не се отказвайте от това, което обичате, Ако наистина искате нездравословна храна, яжте и се наслаждавайте! Но е желателно да се изключи алкохол, соя, царевица. Ограничете солта и захарта.
  • Трябва да се грижите за себе си и нервите си! Насладете се на процеса. Всичко, което е необходимо за една красива фигура, е положително отношение.
  • Обичайте упражнението. Допълнителни гири. Можете, например, да танцувате, това е голямо положително. Ако не се занимавате със спорт, рискувате отново да получите тегло, в края на диетата.
  • Продуктите трябва да бъдат полезни. за вас и е желателно ястията да са домашно приготвени.
  • Пийте много вода не по-малко от 1,5 литра на ден.
  • това е желателно лягайте в интервала от 21.00 до 23.00 часа, Факт е, че това е най-доброто време за сън. Дайте възможност на тялото да се отпусне.
  • Така, че тялото не влиза в режим на спестяване на мазнини и метаболизмът се забавя трябва яжте честона всеки 2-3 часа. Три пълни ястия и две леки закуски.
  • Ако изберете големи порции храна, тялото няма да има време да обработва храната. В резултат инсулинът ще бъде освободен, за да се очисти кръвта от излишната захар. И ние получаваме забавяне на метаболизма. Яжте малки порции.
  • Необходимо е по време на диетата вземете мултивитамини.

Следва приблизителна графика. За да не забравите нищо отпечатвате и висите в кухнята си.
За сериозна загуба на тегло трябва стриктно да се придържате към тези правила. В обратния случай вие губите време.

Диета и меню за седмицата

Диета Хейли Помрой изисква стриктно спазване на менюто и правилата за хранене. Необходимо е седмицата да се раздели на три фази:

1. Пн. - Вт - нормализираме емоционалното състояние и нормализираме хормоналния фон. Яжте много плодове и зърнени храни.

2. Ср - Чет - Погрижете се за нашите мускули. За да не отслабнете поради мускулната маса, ние ядем много протеини и зеленчуци.

3. Пт. - Сб. - Слънце. - Ние включваме мазнини, защото те са жизненоважни за нашето тяло. Тази фаза стимулира сърдечната дейност.

Какво да готвя на диета Pomro

Храната на тази диета може да бъде много разнообразна, тъй като почти всичко е позволено - най-важното е да се използва всичко в своето време.

Сравнете тази диета с chronodiet

Хейли се погрижи за феновете си и описа много рецепти в книгата си, които лесно могат да бъдат намерени в интернет.

Например, тя препоръчва много вкусна и здравословна салата от риба тон.

За да го направите, трябва:

  • Солена риба тон;
  • Червен лук;
  • моркови;
  • Ябълка;
  • Краставици.

Всичко това се нарязва, смесва и подправя с лимонов сок.

А тук е и пример за добра сърдечна закуска, която е подходяща за първата и третата фази - овесена каша с плодове.

Какво ви очаква по време на диетата

Тази диета изисква издръжливост, защото дава резултат само в строг режим. Понякога избухването означава да започнем отначало. Също така, продуктите на тази диета не могат да се нарекат най-евтините.

Но според хора, които вече са опитвали тази диета, можете да загубите 10 кг на месец, което всъщност обещава Хейли Померой. Тази хранителна система е известна с това, че няма противопоказания, въпреки че е изненадващо за диетолозите относно обещанията за разпръскване на метаболизма.

Но истинската обратна връзка от видео блоггера за техните резултати на тази диета

Скъпи приятели, ако решите да опитате тази диета, не отлагайте, защото лятото е точно зад ъгъла!

Също така, за да изглеждате страхотно, се абонирайте за нашите блог актуализации - при нас винаги ще изглеждате страхотно. И не забравяйте да споделите статията с приятели в социалните мрежи.

Всичко най-добро за вас! Ще се видим отново!

Гледайте видеоклипа: Flow of energy and matter through ecosystem. Ecology. Khan Academy (Април 2020).

Загрузка...