Разумна храна

Какво ви кара да се храните - чувството на глад или навикът да дъвчете

Здравейте, любители на добрата храна и лека закуска! И нека да преценим, защо сме толкова привлечени в кухнята, че само трябва да преминем прага на къщата. И защо в кухнята е толкова трудно да не започнеш да дъвчеш нещо.

Как можете да разберете, когато наистина имаме силно чувство на глад, и когато това е емоционален глад, желанието да се възползвате от стреса, или просто да се поглезите с някои сладкиши?

Защо сме привлечени от храната

Нека се опитаме да си припомним някои факти:

  1. Истинското чувство на глад може да се появи не по-рано от 2-3 часа след предишното хранене.
  2. Ако след хранене имате желание да ядете нещо вкусно, то това е проява на емоционален глад.
  3. Ако наистина сте гладни, тогава не ви пука какво ядете. Табела супа или супа ще бъде вашата радост.

Ако сте Искам да ям, но вие психически отхвърляте овесена каша, супа, картофи и със сигурност искате този рол от канела или този сандвич с шунка, то това е проява на емоционален глад.

Това чувство на глад често се причинява от зрението и миризмата. Това явление е широко използвано днес от собствениците на много магазини, за да ни накарат да купуваме повече, да ядем повече.

Миризмата на кафе, сладкиши, пилешки грил и т.н. Принуждава купувачите да правят тези покупки, които не са планирали. Желанието да пием кафе с ароматни сладкиши ни избутва в кафенето в магазина, въпреки че ядохме преди час.

  1. Този глад не се заблуждава. Празният стомах няма да ви позволи да забравите за храната, а емоционалният глад лесно се прекъсва от някои нови впечатления.
  2. Истинското чувство на глад рядко кара човек да яде повече, отколкото му трябва. Стомахът получава правилното количество храна и се успокоява. И емоционалният глад ни тласка да ядем повече и по-вкусни кулинарни изкушения.
  3. Ако има храна в хладилника, която не трябва да имате, тогава ще ги запомните и ще потърсите оправдания, за да се насладите. Тогава ще има чувство на вина за излишъка, но ще бъде твърде късно.

заключение: не купувайте ненужни продукти, няма да има изкушение.

Упражнение за контрол на желанието да се яде

Опитайте се да използвате съвета, който ви предлага Милена.

Такова упражнение може да бъде включено в сутрешните ритуали. Тя стяга корема, укрепва коремните мускули (предна коремна стена) и масажира вътрешните органи. Поради свиването на коремните мускули, стомахът също се намалява.

Ще забележите, че обичайното обичайно количество храна е трудно да се приспособи! ...

И ще ядете по-малко! ...

И станете по-тънки! ...

Е, такъв разговор. Успех и издръжливост на тенекия войник в кухнята!

Гледайте видеоклипа: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Декември 2019).

Загрузка...